Rugpijn en ook nekpijn leiden bewust en onbewust tot “vermijden van de pijn”. Daardoor ontstaat bij mensen met nek- of rugpijn een verzwakking en een slecht functioneren van de spieren die de wervelzuil ondersteunen. Deze dysfunctie – het uit conditie geraken van de spieren – en het krachtsverlies veroorzaken een toename van de pijn. Op die manier ontstaat een vicieuze cirkel van pijn – rust – verzwakking – deconditioneren – pijn. Om de nek- of rugpijn te kunnen bestrijden is het nodig deze neerwaartse spiraal te doorbreken.

Hiertoe is het noodzakelijk de spieren te versterken én de rug- en nekspieren opnieuw goed te leren gebruiken: ze terug leren ontspannen, leren stretchen… Dit kan best gebeuren door een intensief en aangepast trainingsprogramma met de nadruk op versoepeling van de wervelzuil, versterking van de juiste spiergroepen, coördinatie tussen die spiergroepen en verbeteren van de algemene conditie.